Gleich zwei Projekte/ Anlässe konnte das Gesundheitsforum Rheinfelden im Rahmen seines Themenschwerpunktes «gesund über 60» vergangene Woche durchführen: Am Montag fand der geführte Rundgang für Pensionärinnen und Pensionäre des Salmenparks auf dem Rheinfelder Achtsamkeitspfad als Pilotprojekt statt. Angeleitet durch Reto Gautschi, Yogalehrer, konnten die Senioren den herbstlichen Wald und ihren Körper mit allen Sinnen erleben. Ziel war es, den Teilnehmerinnen und Teilnehmern einen sicheren und spannenden Ausflug in die Rheinfelder Natur zu ermöglichen, sie ihren Gesundheitszustand entsprechend zu mobilisieren und ihre Vitalität zu aktivieren. Einfache Achtsamkeitsund Bewegungsübungen machten dies möglich. Das Projekt kam bei den Teilnehmenden sehr gut an und wird daher für 2023 erneut geplant. «Danke an dieser Stelle dem Behindertenfahrdienst für den Transport der Teilnehmerinnen und Teilnehmern bis zum Achtsamkeitspfad und die gute Zusammenarbeit mit dem Pflegeheim Salmenpark», heisst es in einer Medienmitteilung. Am Donnerstag folgte dann der zweite Vortrag dieses Jahr zum Thema «gesund Ü60» in der Reha Rheinfelden vor einem vollen Saal. Zwei motivierende Referate zu den Themenkreisen «Mental und körperlich gesund bleiben» von Martina Stricker und «Für Fitness ist es nie zu spät – Kraft- und Achtsamkeitstraining im Alter» von Tobias Wehrle zeigten auf, dass auch Ü60 realistisch gesteckte Ziele wichtig sind und welche wichtige Funktion die Darm-Hirn-Achse beim Gesundbleiben hat.

Auch in der Wintersaison gilt es, aktiv zu bleiben. Ab Donnerstag, 20. Oktober, 18.45 Uhr bietet das Gesundheitsforum erneut unter der Leitung von Laurence Brugger wöchentlich das beliebte Turn-dich-fit in der Roberstenturnhalle an (während den Schulferien finden keine Lektionen statt). Eine Anmeldung ist nicht nötig, Teilnahme ist individuell auch nur für einzelne Lektionen möglich (Unkostenbeitrag: 5 Franken pro Lektion). (mgt)

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