Über die Kraft des Waldes
18.02.2020 Gesundheit, Rheinfelden, Natur
Vortragsabend des Gesundheitsforums Rheinfelden
Fünfzig Interessierte fanden den Weg ins Gesundheitszentrum Fricktal, um mehr zur aktiven Burnout-Prävention durch die Kraft des Waldes zu erfahren. Es war der erste Vortragsabend des Gesundheitsforums im neuen Jahr.
Professorin Katharina Meyer startete in den ersten Fachvortrag. «Wir benötigen beide, den Sympaticus, der uns Kampf und Flucht signalisiert, damit wir einsatzfähig sind und den Parasympaticus, damit wir uns entspannen können. Schon ein kurzer Aufenthalt im Wald stimuliert den Parasympaticus, kann den Puls und den Blutdruck merklich senken», erklärte sie. «Der Wald hilft uns gegen Depressionen, gegen psychische Stressbelastungen und Burnout. Aber er stärkt auch unser Immunsystem, kann uns vor ernsthaften chronischen Krankheiten schützen.» Ebenso wies sie auf Studien hin, welche belegen, dass schon allein die Farbe Grün eine beruhigende und stärkende Wirkung hat. Dies machen sich verschiedene Krankenhäuser zu Nutze, um den Heilungsprozess bei Patienten zu fördern. «Die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes ist also erwiesen. Nutzen Sie sie», sagte Meyer.
Hinaus in den Wald
Den zweiten Teil des Vortragsabends bestritt Dr. Martina Degonda. Sie erläuterte die verschiedenen Phasen, die ein Mensch bis zum Burnout durchläuft (Stresszyklus). «Je früher man bei Anzeichen handelt und dreimal wöchentlich zehn bis dreissig Minuten bewusst in den Wald geht, um so grösser ist der positive Effekt. Es gibt kein Wi-Fi im Wald, aber eine viel bessere Verbindung zu wichtigen Kräften», lautete ihr Schlusszitat. Dr. Paul Scheidegger nahm die Vortragsbesucher dann auf einen virtuellen Spaziergang in den Wald mit und verteilte Tannzapfen, um den Wald auch zu spüren.
Die Fragerunde mit den Referenten wurde rege genutzt. Auch den eigens für den Anlass zusammengestellte Büchertisch. Béa Bieber Präsidentin des Gesundheitsforums Rheinfelden konnte das Fazit der Vorträge zum Schluss der Veranstaltung ziehen: «Hören Sie auf sich, nehmen Sie einfache Signale ihres Körpers ernst und handeln Sie frühzeitig. Rheinfelden bietet Wald auf über der Hälfte der Gemeindefläche; von jedem Punkt in Rheinfelden ist man spätestens in zehn Minuten im Wald. Machen Sie für Ihre Gesundheit das Beste daraus.» (mgt)